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अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों से घेरना।

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Diane Jandard

Design Manager, Writer, and Speaker

ABOUT

Diane holds a Master’s in Design from Columbia University and is passionate about building effective teams, and leveraging design to create high growth products.

She currently manages designers at Dot. She has previously managed design teams at Arrow, cofounded a company that was acquired by Parenthesis, and spent a few years as a freelance designer.

Originally from Canada, she studied in Paris and London, worked in Singapore, and is now based in San Francisco. She loves books, yoga, and wine.

SPEAKING

Design Conference, 2019
Designing Teams
San Jose, CA

Design x Mental Health, 2019
Speaking Out
San Francisco, CA

Impact for Growth, 2018
Building Compatible Teams
San Francisco, CA

GET IN TOUCH

Diane is always available for side collaborations and talks worldwide. If you want to chat about design, books, wine, or anything else, don’t hesitate in reaching out.

WRITING:

Lessons from remote interviewing
April 2020

What design mentees need
December 2019

How to foster collaboration
November 2019

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स्वाभिमान के लिए स्वस्थ वातावरण

स्वाभिमान के लिए स्वस्थ वातावरण

स्वस्थ आत्मसम्मान की उत्पत्ति परिवार, स्कूल, सहकर्मी समूह, कार्य स्थल और समुदाय में पाए जाने वाले वातावरण में होती है। आपके वातावरण की कुछ विशेषताएं हैं जो आत्म सम्मान को बढ़ावा देने और विकसित होने के लिए उपस्थित होने की आवश्यकता है।

स्वाभिमान के लिए एक स्वस्थ वातावरण का मुख्य घटक यह है कि इसे पोषित करने की आवश्यकता है। इसे बिना शर्त गर्मजोशी, प्यार और देखभाल प्रदान करनी चाहिए। इसे यह अहसास प्रदान करने की आवश्यकता है कि अन्य लोगों को पोषित, प्रबलित, पुरस्कृत और बंधुआ होने के योग्य माना जाता है।

स्वाभिमान के लिए स्वस्थ वातावरण शारीरिक स्पर्श द्वारा गर्मजोशी, प्यार और देखभाल, भोजन, वस्त्र और आश्रय की उत्तरजीविता आवश्यकताओं को पूरा करने और जीवन में स्थिरता और व्यवस्था की भावना प्रदान करने के संदेश प्रसारित करता है।

स्वाभिमान के लिए एक स्वस्थ वातावरण को स्वीकृति प्रदान करनी चाहिए। यह पहचान लेगा कि अन्य लोग एक-दूसरे को योग्य व्यक्तियों के रूप में देखते हैं जिनके पास व्यक्तित्व विशेषताओं, कौशल, क्षमताओं और योग्यताओं का एक अनूठा सेट है जो उन्हें विशेष बनाता है। स्वीकृति लोगों को दूसरों के साथ संबंध विकसित करने में सक्षम बनाती है, फिर भी अपने भीतर व्यक्तित्व की स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखती है।

स्वस्थ वातावरण में आत्मसम्मान के लिए अच्छा संचार होना चाहिए, सभी को स्वस्थ तरीके से सुना और जवाब दिया जाना चाहिए ताकि स्वस्थ समस्या का समाधान संभव हो सके। उचित प्रतिक्रिया देने और प्राप्त करने को प्रोत्साहित और पुरस्कृत किया जाता है। “भावनाओं” के स्तर पर संचार करना इन लोगों के लिए संचालन का एक तरीका है, जिससे वे उत्पादक तरीके से अपनी भावनाओं के संपर्क में रह सकते हैं।

आत्मसम्मान के लिए स्वस्थ वातावरण में लोगों की मान्यता और स्वीकृति होनी चाहिए कि वे कौन हैं। यह मान्यता और स्वीकृति इस शर्त पर आधारित नहीं होनी चाहिए कि उन्हें पहले व्यवहार या आचरण के एक निर्धारित मानक के अनुरूप होना चाहिए। यह अस्वस्थ है। समर्थन के रूप में दी गई बिना शर्त मान्यता और स्वीकृति व्यक्तियों को उनकी अंतिम क्षमता तक पहुंचने की अनुमति देती है।

आत्मसम्मान के लिए स्वस्थ वातावरण को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए और बिना किसी छिपी चाल या हेरफेर वाले व्यक्तियों के लिए ज्ञात सीमाएं लागू की जानी चाहिए। सीमाएं व्यक्तियों के जीवन के लिए संरचना निर्धारित करती हैं, उचित और अनुचित व्यवहार के स्पष्ट मानदंड की अनुमति देती हैं। सीमाएं व्यक्तियों को अपनी जिम्मेदारियों को पहचानने और तर्कसंगत तरीके से व्यवहार के अपने पाठ्यक्रम को चार्ट करने में सक्षम बनाती हैं।

स्वाभिमान के लिए स्वस्थ वातावरण की निर्धारित सीमाओं के भीतर व्यक्तिगत कार्रवाई के लिए सम्मान और अक्षांश भी मौजूद होना चाहिए। यह व्यक्तियों को अपनी रचनात्मकता, सरलता और कल्पना का उपयोग स्थापित संरचना के भीतर उत्पादक होने के लिए प्रोत्साहित करता है। प्रतिबंध जो व्यक्तित्व को दबाते हैं, एक संकीर्ण ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिससे लोग अपने व्यक्तिगत कौशल, क्षमताओं और संसाधनों के उपयोग में अविकसित और विकलांग हो जाते हैं।

अंत में, आत्म सम्मान के लिए स्वस्थ वातावरण बंधन होना चाहिए, जो कि व्यक्तियों और उनके वातावरण में दूसरों के बीच की शारीरिक/भावनात्मक घटना है। स्वस्थ आत्मसम्मान के विकास के लिए यह आवश्यक है। संबंध एक व्यक्ति और एक “महत्वपूर्ण अन्य” (माता-पिता, बच्चे, दोस्त, प्रेमी, आदि) के बीच एक पारस्परिक भावनात्मक लगाव बना रहा है। इसमें महत्वपूर्ण दूसरे को बिना शर्त प्यार और समर्थन देने के साथ-साथ एक दूसरे के बीच भावनात्मक संबंध विकसित करना शामिल है।
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Nlp . के साथ कुछ अलग करके तंदुरुस्ती बढ़ाएँ

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प्रेरणा के अपने स्तर को नियंत्रित करें

  • प्रेरणा के अपने स्तर को नियंत्रित करें


जब मैं पहली बार अधिकांश लोगों को इसका उल्लेख करता हूं, तो वे वास्तव में इसे नहीं समझते हैं, इसलिए यहां आपके मूड को उत्साहित रखने का एक सरल सूत्र है


ऑडियो पुस्तकों और संगीत को प्रेरणा के साधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। ऑडियो बुक एक ऐसा महान प्रेरक और सीखने का उपकरण है, जब आप यात्रा कर रहे होते हैं, या बस अकेले ड्राइव करने के लिए निकलते हैं। मैं “अपने आप से” उसका  उल्लेख करता हूं क्योंकि, आदर्श रूप से, आपको अपनी कार में लोगों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना चाहिए।


आप जीवन के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं और एक आत्म-सुधार ऑडियो बुक आपको पूरे दिन प्रेरित रख सकती है।


जब मैंने पहली बार ऑडियो पुस्तकें सुनना शुरू किया तो यह प्रोविडेंस और बोस्टन के माध्यम से कम्यूटर ट्रैफिक के दौरान था। मैं बैठकों में आराम से, नए विचारों के साथ, और प्रेरित होकर दिखाऊंगा। जब लोगों ने मुझसे इसका रहस्य पूछा तो मैंने उन्हें ऑडियो किताबों के जादू के बारे में बताया।

उनमें से अधिकांश ने मुझसे फिर कभी नहीं पूछा, सोचा कि मैं कुछ अजीब शाश्वत आशावादी हूं, और कभी भी एक ऑडियो बुक को आजमाने की जहमत नहीं उठाई।

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग तनाव के गुलाम हैं, और कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। वे अपने जीवन के बारे में दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप के लिए एक आदर्श नुस्खा के साथ जाते हैं।

यहाँ एक बहुत ही दुखद और छोटे जीवन के लिए अंतिम नुस्खा है। आपको “देर से दौड़ना” को काम, उच्च मात्रा में यातायात, दैनिक लेटे, एक उच्च तनाव वाली नौकरी के साथ जोड़ना होगा, और मुश्किल से समय पर या देर से दिखाना होगा।

कुछ लोग हैं, जिन्हें मैं “दुनिया में पागल” कहता हूं। वे एक चौराहे से दूसरे चौराहे तक ड्राइव करते हैं, सभी को इशारा करते हैं। इनमें से कुछ लोगों की मदद की जा सकती है, जबकि अन्य निराशा के दैनिक चक्र से गुजरते हैं और यहां तक ​​कि हिंसा को भी आमंत्रित करते हैं।


अब, चलिए आपके पास वापस आते हैं। जब तक आप जागरूक रहते हैं, तब तक आपकी प्रेरणा, मनोदशा और आशावाद के स्तर पर आपका नियंत्रण होता है। इसलिए, पुस्तकों, ऑडियो पुस्तकों, संगीत और सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को सकारात्मक ऊर्जा से जोड़कर कार्यभार संभालें।

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फिट होने के लिए आवश्यक सभी प्रेरणा

Rahul bloger motivationalअगस्त 09, 2021

फिट होने के लिए आवश्यक सभी प्रेरणा उत्पन्न करने का एक शानदार तरीका


यदि आपको अपने फिटनेस कार्यक्रम को जारी रखने के लिए प्रेरित होने में परेशानी हो रही है … या यदि आपने अभी तक शुरुआत नहीं की है, तो यह लेख आपके जीवन को बदल सकता है! पूरी तरह से नहीं… वह बहुत महत्वाकांक्षी होगा! लेकिन, एक छोटा, सस्ता उपकरण है जो आपको बाहर निकलने के लिए आवश्यक सभी प्रेरणा प्रदान कर सकता है और आपके शरीर को थोड़ा और आगे बढ़ाना शुरू कर सकता है।

पेडोमीटर, जैसा कि यह ज्ञात है, आपको इसे करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है और यहां तक ​​कि आपको इसे करने का आनंद भी मिल सकता है!

क्या … ? व्यायाम का आनंद लें??? जरूर कोई गलती है?

खैर, वास्तव में नहीं। कृपया आगे पढ़ें।


                                    1. तो, पेडोमीटर क्या है?

यह एक छोटा, कॉम्पैक्ट उपकरण है जिसका उपयोग उठाए गए कदमों की संख्या को मापने के लिए किया जाता है।और, साथ ही आपके स्थानीय पड़ोस में व्यायाम करते समय उठाए गए कदमों की संख्या को मापने के साथ-साथ यह आपके कदमों को भी माप सकता है जब आप सीढ़ियाँ चढ़ रहे हों, लॉन की घास काट रहे हों, या खरीदारी कर रहे हों।

 2. यह कैसे काम करता है?

यह आपके बेल्ट पर क्लिप करने के लिए काफी छोटा है और एक पेंडुलम से सुसज्जित है जो हर बार जब आपका पैर जमीन से संपर्क करता है तो एक कदम मापता है।

                                            3. इसकी लागत कितनी है?

लोगों को अपने शरीर को और अधिक हिलाने के लिए स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा अभियानों के हिस्से के रूप में कई पेडोमीटर मुफ़्त दिए गए हैं।यदि आपको अपने क्षेत्र में ऐसा कोई अभियान नहीं मिल रहा है, तो आप उचित संख्या में सुविधाओं के साथ $20 जितना कम में एक पैडोमीटर खरीद सकते हैं।

                                          4. यह वास्तव में क्या करता है?

आपको एक मॉडल खरीदना चाहिए, जो कम से कम उठाए गए कदमों की संख्या, कैलोरी बर्न, दूरी की पैदल दूरी, आपके द्वारा चलने की गति और आपकी दिनचर्या में कितना समय लगा है, को मापता है।अधिक महंगे मॉडल में निम्नलिखित में से कोई भी या सभी अतिरिक्त सुविधाएं शामिल हो सकती हैं:

– एक सुखद आवाज जो आपको बताए कि आपने कितने कदम उठाए हैं

– एक पल्स मॉनिटर

– एक स्टॉपवॉच

– एक रेडियो और हेडफ़ोन ताकि आप बाहर चलते समय अपने पसंदीदा रेडियो स्टेशन को सुन सकें

– अधिक सटीकता प्राप्त करने के लिए एक चरण फ़िल्टर

– एक बैक लाइट ताकि आप अपने पैडोमीटर को अंधेरे में देख सकें।

                                        5. मैं अपना पेडोमीटर कैसे लगाऊं

सबसे पहले आपको अपनी ऊंचाई, वजन और औसत स्ट्राइड लंबाई दर्ज करनी होगी।अपनी लंबी लंबाई तक पहुंचने के लिए, अधिकांश निर्देश मार्गदर्शिकाएं आपको 10 मीटर की दूरी मापने और इसे कवर करने के लिए आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की संख्या की गणना करने के लिए प्रेरित करती हैं। इस संख्या को समग्र दूरी से विभाजित करें और यह आपकी औसत प्रगति की लंबाई देता है।

एक बार यह सेट हो जाने के बाद, उन सेटिंग्स को सक्रिय करने के लिए निर्देशों का पालन करें जिनका आप उपयोग करना चाहते हैं, अपने पैडोमीटर को अपने बेल्ट पर क्लिप करें और आप जाने के लिए तैयार हैं।

6. मैं रीडिंग कैसे ले सकता हूं?

अपनी दिनचर्या शुरू करने के बाद किसी भी समय, आप रुक सकते हैं, पेडोमीटर खोल सकते हैं और रीडिंग ले सकते हैं। बेशक, आपको इसे बहुत बार नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके चलने की लय को बाधित करेगा।लेकिन आप उठाए गए कदमों की संख्या, आपके द्वारा तय की गई दूरी, आपके द्वारा बर्न की गई कैलोरी आदि की जांच करके आप जो प्रगति कर रहे हैं, उसका अंदाजा लगा सकते हैं। आप एक बटन के प्रेस पर एक माप से दूसरे माप में जा सकेंगे।

                         7. यह मुझे और अधिक प्रेरणा कैसे प्रदान करता है?

पैडोमीटर पहनने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने दैनिक लक्ष्य की दिशा में उठाए गए कदमों की संख्या के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं।यह आपको ‘चलने की मानसिकता’ में ले जाता है और आप अचानक चलने के नए अवसरों की पहचान करना शुरू कर देते हैं।यदि आपको फिटनेस रूटीन लेने के लिए लात मारते और चिल्लाते हुए घसीटना पड़ता है, तो पेडोमीटर एकमात्र सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है जिसका उपयोग आप अपने वर्कआउट का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं।

इसका उपयोग करना बहुत आसान है और यह फिट होने के बारे में आपके महसूस करने के तरीके को बदल सकता है। यह आपको दैनिक कसरत करने के पूरे विचार का विरोध करने से लेकर वास्तव में इसके लिए तत्पर रहने और इसे और अधिक करने की इच्छा तक ले जा सकता  हैं।

क्यों?

क्‍योंकि कुछ देर तक इसका इस्‍तेमाल करने के बाद आपको यह अहसास होने लगता है कि आपके दैनिक लक्ष्‍य न केवल प्राप्य हैं बल्कि थोड़े और प्रयास से आसानी से पार किए जा सकते हैं।कुछ ऐसा जो आपने सोचा था कि ऐसा होना आसान हो जाता है, क्योंकि आप जानते हैं कि आप इसे कर सकते हैं!

क्या आपने कभी सोचा था कि यह संभव था?

यह है। बस अपने पेडोमीटर को पकड़ें और इसे पहनते रहें। यह आपकी फिटनेस और स्वास्थ्य पर वास्तव में सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन के लिए सफलता के चरण

 आपके व्यक्तिगत या व्यावसायिक जीवन के लिए सफलता के चरण


तथ्य: सफलता एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी अधिक चाहते हैं।तथ्य: ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि सफलता मुश्किल है।तथ्य: वे गलत हैं – ऐसा नहीं है!सफलता वास्तव में उतनी कठिन नहीं है। यहाँ उत्तरी अमेरिका में आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो वास्तव में कठिन होने के लिए सफलता चाहता है और चाहिए! क्यों? इसलिए उनके पास एक अंतर्निहित बहाना होता है जब चीजें अपने रास्ते पर नहीं जातीं! बहुत दुखद स्थिति, कम से कम कहने के लिए।आप में से जो लोग अधिक से अधिक कुछ पाने के लिये और , अधिक देने और अधिक होने के बारे में गंभीर सोच रखते  हैं,की आप  सफलता प्राप्त करने योग्य है, उन योजनाओं की और निष्पादन के बारे में कुछ अनुशासन और विश्वास है कि आप अपनी इच्छाओं को प्राप्त कर सकते हैं।

सफलता के बारे में सच्चाईसफलता के बारे में याद रखने वाली पहली बात यह है कि यह एक प्रक्रिया है – कुछ ज्यादा नहीं, कुछ कम नहीं। इसमें वास्तव में कोई जादू नहीं है और यह केवल कुछ चुनिंदा लोगों के लिए आरक्षित नहीं है। जैसे, सफलता का वास्तव में भाग्य, संयोग या भाग्य से कोई लेना-देना नहीं है। यह वास्तव में प्रक्रिया के चरणों को समझने और फिर उन चरणों पर अमल करने के लिए नीचे आता है।उच्च उपलब्धि के लिए मूल रूप से छह प्रमुख क्षेत्र हैं। कुछ लोग आपको बताएंगे कि चार हैं जबकि अन्य आपको बता सकते हैं कि आठ हैं। हालांकि, एक बात निश्चित है कि विशेषज्ञ चाहे जितने कदमों की बात करें, वे सभी एक ही जड़ों से उत्पन्न होते हैं।

मेरे दृष्टिकोण से, यहाँ छह प्रमुख चरण हैं:1. निर्णय लेना2. स्पष्टता – विजन विकसित करना3. फोकस – एक योजना होना4. वचनबद्धता – कीमत को समझना और उस कीमत को चुकाने की इच्छा रखना5. विश्वास – खुद पर और अपने आसपास के लोगों पर विश्वास करना6. कार्रवाई करना – अभ्यास करें तैयार, आग, निशाना लगाओ …

निर्णय लेनायदि सफलता कई परिभाषित चरणों वाली एक प्रक्रिया है, तो यह किसी भी अन्य प्रक्रिया की तरह ही है। तो, किसी भी प्रक्रिया में पहला कदम क्या है?कुछ करने का निर्णय लेना – यह पहला कदम है। हम सभी जानते हैं कि जब तक कोई निर्णय नहीं लेता तब तक कुछ भी नहीं चलता है। पहली कार्रवाई हमेशा आगे बढ़ने का निर्णय लेने में होती है। यह एक बुनियादी कदम है, जिसे ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।इसलिए, आगे बढ़ने का निर्णय लें। अपने निर्णय को कागज पर उतारें, बस इसे ध्यान में लाने के लिए। फिर, इसके लिए जाओ!

स्पष्टताउद्देश्य की स्पष्टता और आप जो चाहते हैं उसकी स्पष्ट तस्वीर होना, शायद उपलब्धि का सबसे महत्वपूर्ण कारक है। स्पष्टता इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?स्पष्टता के बिना, आप ब्रह्मांड को एक बहुत ही विकृत संदेश भेजते हैं। हम जानते हैं कि आकर्षण का नियम कहता है कि हम जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हम उसे आकर्षित करेंगे, इसलिए यदि हमारे पास स्पष्टता नहीं है, तो हम भ्रम को आकर्षित करेंगे।निम्नलिखित सादृश्य पर विचार करआप एक क्रूज पर जा रहे हैं, लेकिन जब जहाज रवाना होता है, तो आप पाते हैं कि इसमें कोई पतवार नहीं है। क्या होता है? 3 चीजों में से एक घटित होगी:
1. आप तब तक साथ चलेंगे जब तक आप किसी अचल वस्तु से नहीं टकराते, जिसके बाद आप नीचे तक डूब जाएंगे2. आप इधर-उधर भागेंगे और निराशाजनक रूप से कीचड़ में फंस जाएंगे3. जब तक आप मूल गोदी पर वापस नहीं आ जाते, तब तक आप लक्ष्यहीन होकर बहेंगेस्पष्टता के बिना जीवन से गुजरने की कोशिश करना बिना पतवार के जहाज को चलाने के समान है – कोई अच्छी बात नहीं हो सकती है या नहीं होगी!दुख की बात यह है कि अधिकांश लोगों को पता ही नहीं है कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं। उनके पास कोई स्पष्टता नहीं है। जब प्रश्न पूछा जाता है, तो प्रतिक्रियाएँ सतही होंगी, और सबसे खराब, वही होंगी जो कोई और उनके लिए चाहता है।तो हम स्पष्टता कैसे प्राप्त करते हैं? बस अपने आप से बहुत सारे प्रश्न पूछकर: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? सफलता मुझे कैसी दिखती है? मुझे कोई खास चीज़ क्यों चाहिए? यह उपलब्धि मेरे जीवन को कैसे बदलेगी? मैं इस सफलता का उपयोग दूसरों के लिए फर्क करने के लिए कैसे कर सकता हूं?आत्मनिरीक्षण चाल है। समझें कि आप क्या चाहते हैं, आप इसे क्यों चाहते हैं और यह आपके लिए क्या करेगा। यह एक महत्वपूर्ण कारक है, और इसलिए, शायद सबसे कठिन कदम है। इस कारण से अधिकांश लोग इस पहलू को कभी पूरा नहीं करते हैं – फिर आश्चर्य होता है कि जीवन इतना कठिन क्यों है!एक बार जब आप स्पष्ट रूप से समझ जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप लक्ष्य निर्धारण में संलग्न हों – विशेष रूप से स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करना।


SMART विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, यथार्थवादी और समय के प्रति संवेदनशील – S-M-A-R-T का संक्षिप्त रूप है। यह जानना कि आप क्या चाहते हैं और अपनी खोज में स्मार्ट लक्ष्यों को मीलपोस्ट के रूप में सेट करना मदद नहीं कर सकता है लेकिन आपको स्पष्टता प्रदान करता है!

केंद्र

आप जो करने के लिए निर्धारित हैं, उसे पूरा करने के लिए अटूट ध्यान केंद्रित करना है। हमारे जीवन के हर पहलू में एक लाख विकर्षण हैं। टेलीफोन और ई-मेल, ग्राहक और
प्रबंधक, पति-पत्नी और बच्चे, टीवी, समाचार पत्र और रेडियो – विकर्षण हर जगह और अंतहीन हैं। हर कोई हम में से एक चाहता है और परिणाम पूरी तरह से भारी हो सकता है।तो, हम अपने जीवन में सभी विकर्षणों के साथ कैसे बने रह सकते हैं? इच्छा शक्ति एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन केवल इच्छाशक्ति के माध्यम से ट्रैक पर बने रहना बहुत मुश्किल है।सबसे अच्छा तरीका एक योजना विकसित करना और उसका पालन करना है। अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखकर शुरू करें और फिर योजना को विकसित करने के लिए पीछे की ओर काम करें। 

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महिला कौशल आत्मा संरक्षण

 एफबीआई के अनुसार, घरेलू हिंसा के परिणामस्वरूप प्रतिदिन चार महिलाओं की मृत्यु हो जाती है और लगभग 130,000 महिलाओं की रिपोर्ट है कि वे प्रतिवर्ष बलात्कार या बलात्कार के प्रयास की शिकार हुई हैं। इस तरह के


आँकड़ों के कारण, कई महिलाएं आत्मरक्षा कक्षाओं में दाखिला लेती हैं ताकि वे अपने बचाव के लिए आवश्यक
कौशल सीख सकें।

बात यह है कि, एक अल्पकालिक आत्मरक्षा वर्ग उन सभी क्षेत्रों को संबोधित नहीं कर सकता है जिनकी आपको पूरी तरह से रक्षा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जबकि मार्शल आर्ट कक्षाएं आपको विशेष रूप से युद्ध और लड़ाई के लिए प्रशिक्षित नहीं करेंगी, वे आपको अपना बचाव करने की क्षमता देंगी यदि आप कभी भी खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपको आत्मरक्षा का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह आत्मरक्षा हमेशा शारीरिक नहीं होती है। अधिकांश लोगों को यह नहीं पता है कि एक अच्छी मार्शल आर्ट कक्षा में आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में एक मजबूत व्यक्ति बनने के लिए आवश्यक जागरूकता, शांति और शारीरिक कंडीशनिंग हासिल करने में मदद करने के लिए कई तरह के कौशल सीखेंगे।

आत्मविश्वास। यदि आपके पास उनका उपयोग करने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास नहीं है, तो दुनिया के सभी शारीरिक रक्षा कौशल मदद नहीं करेंगे। यही मार्शल आर्ट प्रशिक्षण की खूबसूरती है। ओर अके योग बी है! एक मार्शल आर्ट को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित करने के लिए, आपको अपने मन और शरीर को एक दूसरे के साथ तालमेल बिठाना होगा। यह आत्म-जागरूकता आपको आत्मविश्वास देती है कि जरूरत पड़ने पर  आप खुद को


नियंत्रित करने और बचाव करने मे स्क्स्म कर सकए!  आप अपना आपा बिना कुच खोय रोजमर्रा और असाधारण परिस्थितियों को संभालने में सक्षम होंगे। आप अपना पक्ष रखने में सक्षम होंगे। आप अधिक आत्मविश्वासी दिखाई देंगे (और रहेंगे) – और जो लोग आत्मविश्वासी दिखाई देते हैं उनके हिंसा के शिकार होने की संभावना कम होती है क्योंकि वे “आसान लक्ष्य” की तरह नहीं दिखते

फोकस और जागरूकता। मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण लेते समय, आपको ध्यान केंद्रित करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है जो आप कर रहे हैं ताकि आप खुद का बचाब कअर स्अके अपने आस-पास के लोगों को घायल न करें। यह ध्यान और एकाग्रता आपके जीवन के अन्य पहलुओं पर भी लागू होती है। जल्द ही, आप अपने आप को काम, स्कूल और घर पर ध्यान केंद्रित करने में बेहतर पाएंगे। आप अपने आप को अपने परिवेश के बारे में अधिक जागरूक पाएंगे जो संभावित रूप से हानिकारक या हिंसक स्थितियों से बचने में आपकी मदद कर सकता है

शांति। मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण आपको एक आंतरिक शांति भी देगा जो आपके जीवन को बदल सकता है। सबसे पहले, मार्शल आर्ट को प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने के लिए, आपका कसरत हमेशा बदलता रहेगा। आप अपने वर्कआउट से कभी बोर नहीं होंगे क्योंकि यह आपकी क्षमताओं (शारीरिक और मानसिक दोनों) के लिए हमेशा


चुनौतीपूर्ण होगा। इसके अलावा, मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण एक महान तनाव कम करने वाला है। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि नियमित शारीरिक व्यायाम शारीरिक तनाव को कम कर सकता है, लेकिन जो आप नहीं जानते वह यह है कि मार्शल आर्ट भावनात्मक तनाव को भी कम करने के लिए एक कदम आगे जाता है। मार्शल आर्ट जैसी गतिविधियाँ जिनमें आपको अपने आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है और आपकी मूल शक्ति आपको एक गतिविधि में पूर्ण तनाव से राहत दे सकती है।

शक्ति और कंडीशनिंग। जब आप मार्शल आर्ट की ट्रेनिंग लेते हैं तो आप अपने पूरे शरीर का इस्तेमाल करते हैं। आप एक समय में केवल एक मांसपेशी सेट का उपयोग नहीं कर सकते। आपको प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अभ्यास हमेशा बदलते और विकसित होते रहते हैं। मार्शल आर्ट आपके लचीलेपन को भी बढ़ाता है जो बहुत अच्छा है क्योंकि जो लोग लचीले होते हैं उन्हें कम चोटें लगती हैं, उनकी मुद्रा बेहतर होती है और वे अपनी मांसपेशियों को आराम देने में सक्षम होते हैं।

यदि आप इस बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं कि मार्शल आर्ट आपके आत्मविश्वास में कैसे मदद कर सकता है, तो कृपया बेलेव्यू, लिनवुड या केंट, वाशिंगटन में मेरे तीन स्थानों में से एक से 800-508-6141 पर संपर्क करें या एक मुफ्त 2 सप्ताह स्थापित करने के लिए मार्शलएडवाइस@hotmail.com पर संपर्क करें। निशान अभिविन्यास।

इसके अलावा, कृपया हमारे वेब पेज http://www.kungfutemple.com और http://www.martialarts-instruction.com पर देखें।

ईमानदारी से,

रॉबर्ट जोन्स

मास्टर इंस्ट्रक्टर

छठी डिग्री ब्लैक बेल्ट

मालिक, केम्पो मार्शल आर्ट्स अकादम

यह प्रविष्टि मार्शल आर्ट और टैग की गई कलाओं में पोस्ट की गई थी, न करें, मार्शल, शारीरिक, आत्मरक्षा, प्रशिक्षण, आप करेंगे। पर्मालिंक को बुकमार्क करें

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क्या आपकी आत्म-साक्षात्कार जल्दी से फीकी पड़ जाती है

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हम ऐसा फिट बैठते हैं और शुरू करते हैं, आगे और पीछे झुकते हैं, कभी-कभी साधकों की तुलना में जोकर की तरह दिखते हैं।


विंस्टन चर्चिल ने लिखा: “मनुष्य कभी-कभी सत्य पर ठोकर खाएगा, लेकिन अधिकांश समय वह खुद को उठा लेगा और जारी रखेगा जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं।”

हम इंसान, सफलता और खुशी की तलाश में, कई महान काम करतेहै एक नई चीजों की खोज का प्यार है। नई जगहें… नए लोग… नए विचार… वे हमें मोहित करते है

हम समस्याओं को हल करने के नए तरीके खोजना भी पसंद करते हैं। यदि हम


लंबे समय से चली आ रही समस्या के आक्रोश और असुविधाओं को झेल रहे हैं, तो हमारे पास यह पता लगाने की एक अदम्य इच्छा है कि असुविधा का कारण क्या है और इसे ठीक करें।
दुर्भाग्य से, हमारे मानस के भीतर एक समान रूप से मजबूत ड्राइव चीजों को बदलने से रोकने की मजबूरी है।हम विविधता और परिवर्तन से प्यार करते हैं, लेकिन हम पूर्वानुमेयता भी पसंद

करते हैं। जब हमारी दुनिया में चीजें बदलने लगती हैं, तो हम असहज हो जाते हैं; अनिश्चित; सुनिश्चित नहीं है कि आगे क्या करना है।

इसलिए अपने बाएं पैर के साथ हम बदलाव की तलाश में बाहर निकलते हैं, जबकि साथ ही हमारा दाहिना पैर हमारे पीछे घसीटता है, एक जगह पर लगाए रहने की पूरी कोशिश करता है।

अक्सर, जैसा कि चर्चिल बताते हैं, हम यथास्थिति बनाए रखने के लिए निर्विवाद


रूप से उस आग्रह का पालन करते हैं। क्यों? खैर, यही कारण है कि हम कुछ भी स्वचालित रूप से करते रहते हैं – आदत।

फिर हम आदत की पकड़ कैसे तोड़ें? हम जड़त्व के गुरुत्वाकर्षण कुएं से कैसे बच सकते हैं?

यह ठीक उसी तरह है जैसे हम किसी भी आदत को बदलते हैं।

पहला कदम: हम जो कर रहे हैं उसके बारे में पूरी तरह जागरूक हो जाएं। जब हम असावधानी के परदे वापस खींचते हैं तो कोई भी आदत ठीक से काम नहीं कर सकती है।

क्या आपको अपने बारे में या अपने जीवन जीने के तरीके के बारे में बोध हुआ है?


हो सकता है कि आप इसे दूर नहीं जाने देना चाहते और अपने आप में खो जाना चाहते हैं, वैसे ही जैसे अनगिनत अहसास पहले भी कर चुके हैं।

फिर इसका बड़ा प्रोडक्शन करें। उस पर अपना ध्यान लगाओ। इसे अपने दिमाग में घुमाएँ, इसके साथ खेलें और इसके निहितार्थों का पता लगाएं।

पुरानी आदतों को अपने द्वारा पाए गए खजाने को लूटने न दें।

और ठीक इसी तरह आप अपने आप को एक सच्चाई पर ठोकर खाने से रोक सकते हैं और फिर ऐसे जारी रख सकते हैं जैसे कि कभी कुछ हुआ ही नहीं।

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जीवित रहना

उत्तरजीविता सबसे अधिक मांग और चुनौतीपूर्ण मुद्दों में से एक है जिसका हम मनुष्यों


के रूप में सामना करते हैं!

उत्तरजीविता हमें कई अलग-अलग मुद्दों के माध्यम से चुनौती देती है जैसे: बाल शोषण, यौन शोषण, जन्म, मृत्यु, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य समस्याएं, कम आत्मसम्मान, रिश्ते में उतार-चढ़ाव, पालन-पोषण, धोखे, टूटना, गरीबी, प्राकृतिक आपदाएं, शिक्षा, व्यसन और यहां तक ​​​​कि हमारी अपनी इच्छाएं भी मजबूत होती हैं।

उत्तरजीविता छोटे पैकेजों और यह विशाल बक्सों में आती है। ऐसा प्रतीत होता है जब


हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं, यह हमें कभी भी लड़ाई के लिए तैयार नहीं होने देते। यह कोनों के चारों ओर छिप जाते  है, हम पर झपटने का इंतजार करते  है। यह लगातार हमारी आंतरिक शक्तियों का परीक्षण करते है।

जीने के लिए जीवित रहना ज़रूरी  है और अस्तित्व के बिना आपका कोई जीवन नहीं है। उत्तरजीविता एक विकल्प है। यदि आप जीवित रहना चाहते हैं, तो आपको कठिन संघर्ष करना होगा। यदि आप जीवित नहीं रहना चाहते हैं, तो आप मर जाएंगे।


उत्तरजीविता बदल जायगी आप अपनी चुनौती से कैसे निपटते हैं और चुनौती कितनी कठोर है, यह निर्धारित करेगा कि आप अपने आप को कितना सुरक्षित रखने का प्रबंधन करते हैं।

कुछ सामान्य वाक्यांश जो हम अपने दिन में कई बार चलाते हैं, “केवल मजबूत जीवित रहते हैं” और, “जो हमें नहीं मारता वह केवल हमें मजबूत बनाएगा”। अभ्यास करने के लिए ये बहुत अच्छे उत्तरजीविता का दृष्टिकोण हैं। हमें जीवित रहने के लिए मजबूत होने की जरूरत है। किसी भी स्थिति में जीवित रहने और आगे बढ़ने के


लिए शुद्ध खान-पान की आवश्यकता होती है। यह आपके विचारों पर पूर्ण नियंत्रण रखता है, जो अस्तित्व की लड़ाई में आपके सबसे अच्छे हथियारों में से एक है। यह अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए लगातार प्रयास करने की मांग करता है, अपने भाग्य को पूरा करने के लिए कुछ भी नहीं रोक रहा हैमैं अस्तित्व के युद्ध से जूझते समय ताकत के महत्व पर जोर देता हूं।हमे मजबूत होना है:

अपनी जमीन पर खड़े होने और अपने आंतरिक विश्वासों को पकड़ने में सक्षम होने के लिए, जो गेम जीतने के लिए आपकी सबसे अच्छी रणनीति होगी।नियमों की जानकारी या समझ के बिना अस्तित्व के खेल में पैदा होना, और फिर भी सभी बाधाओं को दूर करना।अपने कोठरी से कंकालों को साफ करने में सक्षम होने के लिए जो आपको अपने अतीत से सता रहे हैं।अपने जीवन पर नियंत्रण करने और राक्षसों से निपटने के लिए, चाहे वह कहानी सुनाने के माध्यम से हो या राक्षस का आमने-सामने सामना करने के लिए।अपने दर्द और पीड़ा के कारणों को वापस देखने में सक्षम होने के लिए और इसे ऐसे लहराएं जैसे कि यह सिर्फ एक कार जा रही हो।

बिना किसी कारण के आपसे ली गई किसी प्रियजन की सुखद स्मृति पर मुस्कुराने में सक्षम होती है।ड्रग्स और शराब के दुरुपयोग को ना कहने में सक्षम होना।क्षमा करने,


भूलने और पुल के नीचे पानी बहने देने में सक्षम होने के लिए।हर मिनट शारीरिक दर्द महसूस करने के लिए आप जाग रहे हैं, फिर भी सकारात्मक विचारों के साथ मुस्कुराने और उस दर्द को कम करने में सक्षम हो।

आईने में देखने के लिए और यह जानने के लिए कि आप सबसे अच्छे हैं, और यह विश्वास करने के लिए कि आप कौन हैं।कि जब तेरा हृदय छल या टूटा हुआ हो, तब घृणा और द्वेष को त्याग दे।आगे बढ़ने के लिए जब सभी नकारात्मक ताकतों को लगता है कि वे आपको पीछे की ओर धकेल रहे हैं।

नकारात्मक सोच की दीवारों को तोड़ना जारी रखें और उन्हें सकारात्मक खुलेपन से बदलें।बंद करने के लिए मजबूर होने के बाद अपना दिल दूसरे के लिए खोलने के लिए।अपने बेहतर उत्तर की तलाश जारी रखने के लिए, तब भी जब आप बस इतना करना चाहते हैं कि छोड़ दिया जाए।कल धूप को देखने के लिए, जब बारिश रुकने से इंकार कर देती है।एक बच्चे को जन्म देना और उसे प्यार और सम्मान के साथ पालना।बढ़ती उम्र को गले लगाने और इसे कभी पछतावा न करने के लिए।


कठिन अध्ययन करने और वह सारा ज्ञान प्राप्त करने के लिए जो दुनिया आपको प्रदान करती है।भौतिक दुनिया को आपको भ्रमित न करने दें कि जीवन में वास्तव में क्या महत्वपूर्ण हैगले लगाने के लिए, जज नहीं।जब आप रोना चाहते हैं तो मुस्कुराने के लिए।जीने के लिए, प्यार करने और हंसने के लिए।”हम पांच आनुवंशिक जरूरतों से प्रेरित हैं: अस्तित्व, प्रेम और अपनेपन, शक्ति, स्वतंत्रता और मस्ती।”

“प्रेम और दया समाज का आधार है। अगर हम इन भावनाओं को खो देते हैं, तो समाज को भारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा; मानवता का अस्तित्व खतरे में पड़ जाएगा

यह प्रविष्टि प्रेरणा और टैग किए गए चेहरे, जीवन, प्रेम, मुस्कान, मजबूत, उत्तरजीविता, जीवित रहने में पोस्ट की गई थी। पर्मालिंक को बुकमार्क करें।

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अपने सपनों पर पंख लगाओअपने सपनों पर पंख लगाओ

हमें सपने चाहिए

सपने महत्वपूर्ण हैं। वो सपने नहीं जो आप सोते समय देखते हैं। 


अपने भविष्य के लिए अपने सपनों के बारे में बात करना—वे सपने जो आपको चलते  रहते हैं

गोइंग – सपने जो हर दिन को जीने लायक बनाते हैं।

सपने काफी नहीं हैं

सपने जितने महत्वपूर्ण हैं, उतने काफी नहीं हैं। क्यों? सपने मत देखो

आप कहाँ जाना चाहते हैं। एक सपने को पंख चाहिए – मूर्त बनने के लिए

दृष्टि – एक जुनून जो आपको वहां ले जाएगा जहां आप वास्तव में बनना चाहते हैं।

एक बेथानी है ,मिल्टन हवाई में रहती है – उसका जुनून सर्फिंग है – उसका सपना

एक पेशेवर सर्फर बनाना है । वह हर उपलब्ध मिनट बीच पर  बिताती है। 

वह पानी में, यहां तक ​​​​कि घर-विद्यालय में भी अपना कार्य जल्दी और ईमानदारी के साथ करती है ,ताकि  उसके पास चलने के लिए अधिक समय हो

उसकी दृष्टि मे उसने 8 साल की उम्र में अपनी पहली बड़ी प्रतियोगिता में प्रवेश किया।

उस वर्ष डिवीजन चैंपियनशिप लेना। बन गया था बेथानी का सपना उनका जुनून – एक मूर्त दृष्टि है।

जब आपकी दृष्टि टकराती ह

बेथानी की दृष्टि पर हैलोवीन की सुबह  ने , 2003 पर शातिर हमला किया गया था,

जब वह 13 साल की थी। बेथानी अपने बोर्ड पर लेटी हुई – बायां हाथ

ठंडे पानी में जुला रही थी ।

उसे ग्रे, दबाव और कुछ तेज़ टगों का एक फ्लैश याद है। वह


यह भी याद है कि 15 फुट लंबी बाघ शार्क के वो नही बचती 

अपने बोर्ड और अपने बाएं हाथ की तरफ  से।

शार्क जितनी तेजी से आती दिखाई दी, उतनी ही तेजी से चली भी गई। उसका हाथ भी ऐसा  था।

अपनी दृष्टि को जीवित रखने के लिए क्या आवश्यक है

तेजी से सोचने वाले दोस्तों और सर्जरी ने बेथानी की जान बचाई। सब लोग –

मानते  है कि उसके सर्फिंग के दिन खत्म हो गए थे – जिसमें बेथानी भी शामिल था। लेकिन एक के भीतर

सप्ताह उनकी दृष्टि लौट आई – उन्होंने हार के डर और विचारों को खारिज कर दिया।

हमले के 30 दिन से भी कम समय के बाद बेथानी पानी में वापस आ गई थी। उनके

परिवार और दोस्त उसे खुश करने के लिए वहां मौजूद थे।

उनके पहले प्रयास असफल रहे। उसने खुद को उठाने के लिए संघर्ष किया।

एक हाथ और उसका संतुलन रखें। उसे डर था कि उसका सपना मर जाएगा

उस दिन पानी  बेथानी ने धक्का दिया

उसके डर से, अपने दाँत पीस लिए, और कोशिश करता रहा। और फिर हुआ

उसके चेहरे से आँसू लुढ़क गए – भीड़ ने जयकारा लगाया  – उसने पहले उसे पकड़ लिया

लहरो की सवारी करने लगे।

सपना पंख लेता है


शातिर हमले के कुछ ही महीनों बाद, बेथानी ने हजारों को स्तब्ध कर दिया

अकल्पनीय को प्राप्त करना – २००४ के राष्ट्रीय शैक्षिक में ५ वां स्थान

सर्फिंग एसोसिएशन राष्ट्रीय चैम्पियनशिप। सितंबर में उसने मार डाला

फिर से, एनएसएसए के हवाई सम्मेलन के ओपन विमेंस डिवीजन को जीतना

सीजन ओपनर। नेशनल सर्फिंग के फाइनल में जगह बनाने के बाद

चैंपियनशिप बेथानी ने यूएसए नेशनल सर्फिंग टीम में एक स्थान हासिल किया है। वह

वास्तव में उसके डर पर विजय प्राप्त कर ली है!

अपने सपनों पर पंख लगाने के पांच तरीके बेथानी की कहानी बताती है कि कैसे रखा जाए

अपने सपनों पर पंख:

१)आपका सपना आपका जुनून बन जाना चाहिए – एक मूर्त दृष्टि।

2) आप जो कुछ भी करते हैं वह आपकी दृष्टि को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।

3) जब आपके सपनों पर हमला हो, तो विपरीत परिस्थितियों का सामना करें और चुनें

जो भी आवश्यक हो उस पर काबू पाने के लिए – अपने डर का सामना करें और करें

4) आवश्यक समायोजन करें – अपना संतुलन पुनः प्राप्त करें – और अपना  धयान रखें और 

अपने लक्ष्य पर नजर रखें

५) सहायता स्वीकार करें जब वह आए – अनुग्रह और कृतज्ञता के साथ – इसे बढ़ावा देने के लिए


आपकी दृष्टि

सपने से विजन तक हकीकत तक

बेथानी की दृष्टि शार्क के डर पर काबू पाती है और उसे बनाए रखती है

दुःस्वप्न उसकी कहानी सिखाती है कि सपनों को उन पंखों से कैसे बनाया जाए जो आपको धक्का देते हैं

अपने जीवन लक्ष्य की ओर। उनके उदाहरण का पालन करें और आपके सपने बन जाएंगे

यह प्रविष्टि इंस्पायर में पोस्ट की गई थी और टैग की गई थी – बेथानी, ड्रीम, ड्रीम्स, सर्फिंग, विजन, विंग्स। परमालिंक को बुकमार्क कर लें।

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क्या ईसाई ध्यान ईश्वर से बात करने का एक तरीका है

ईसाई ध्यान ईश्वर के साथ संवाद करने का एक तरीका है। ईसाई इस ध्यान का उपयोग अपने दिमाग को दिन के व्यस्त विचारों से मुक्त करने के लिए कर सकते हैं और पूरी


तरह से भगवान की पूजा करने और बाइबल की सच्चाई सीखने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

सदियों पहले, भिक्षुओं ने बाइबिल के छंदों को पढ़कर और फिर इन छंदों में सच्चाई के बारे में सोचकर ईसाई ध्यान का अभ्यास करना शुरू किया। अक्सर, वे प्रार्थना के रूप में भगवान से छंद कहते थे। इस तरह, भिक्षुओं ने प्रार्थना में भगवान से बात करना सीखा, और अपने विचारों और चिंताओं को भगवान तक पहुंचाना सीखा। बाइबिल के छंदों पर ध्यान लगाकर और भगवान से प्रार्थना करके, भिक्षुओं ने अपने दिमाग को हमेशा भगवान के बारे में सोचने


के लिए प्रशिक्षित किया। उन्होंने इसे “चिंतन” कहा, और इससे उन्हें परमेश्वर के साथ घनिष्ठ, प्रेमपूर्ण संबंध बनाने में मदद मिली।

भगवान के साथ संवाद करने की इस पद्धति का पालन करके, भिक्षुओं ने “प्रार्थना की सीढ़ी” कहा। सीढ़ी की दौड़ में बाइबल की आयतों को पढ़ना, छंदों में सच्चाई के बारे में सोचना, ईश्वर से प्रार्थना करना और हमेशा ईश्वर के बारे में सोचना शामिल था।

1900 के दशक में, दो प्रकार के ईसाई ध्यान का उपयोग किया जाता था। एक मंत्र, या शब्द का उपयोग करना जो ईसाई को ईश्वर पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के


लिए दोहराया जाता है, एक प्रकार का ध्यान था। एक मंत्र का एक उदाहरण मारनाथ शब्द होगा, जो “आओ, भगवान” के लिए एक अरामी शब्द है। ईसाई भी एक केंद्र प्रार्थना कहलाते हैं, जो ईसाई को भगवान की उपस्थिति में लाने के लिए एक पवित्र शब्द या शब्दों का उपयोग करता है। ये दो प्रकार के ईसाई ध्यान उन लोगों की मदद करते हैं जो उनका उपयोग अपनी समस्याओं से अपना ध्यान हटाने के लिए करते हैं और भगवान की ओर मुड़ते हैं कि उन्हें उनसे क्या कहना है।

अविला की सेंट थेरेसा नाम की एक महिला ने प्रार्थना करते समय ईसाइयों को भगवान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए पांच कदम बनाए। इन पांच चरणों को पांच आर के रूप में जाना जाता है।

– पहला

 आर तैयार है: यह वह कदम है जिसमें ईसाई को पता चलता है कि वह भगवान की उपस्थिति में है। प्रार्थना में जारी रखने के लिए तैयार रहने के लिए, ईसाई ईश्वर को उन कई आशीषों के लिए धन्यवाद देता है जो उसने उसे दी हैं, और किसी भी पाप को स्वीकार करता है।

– दूसरा 

आर रीड है, और इसमें प्रार्थना, आध्यात्मिक किताबें और बाइबल पढ़ना शामिल है।

– तीसरा

 R रिफ्लेक्ट है। इस चरण में, ईसाई उस पर ध्यान केंद्रित करता है जो उसने अभी पढ़ा है ताकि वह भगवान के करीब आ सके।

– चौथ 

आर उत्तर है। यह इस कदम पर है कि ईसाई ईश्वर के साथ खुले और ईमानदार तरीके से बोलता है कि वह क्या पढ़ रहा है और क्या सोच रहा है। यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि यह तब होता है जब परमेश्वर अपने ज्ञान और विचारों को ईसाई के साथ साझा कर सकता है।

– पांचवां 

और अंतिम आर संकल्प है। यह तब होता है जब ईसाई ने जो कुछ सीखा है उसके लिए भगवान को धन्यवाद देता है, और प्रार्थना के समय को बंद कर देता है।

ये विभिन्न प्रकार के ईसाई ध्यान सभी ईसाइयों को ईश्वर से मिलने, उनके करीब आने


और उनकी सच्चाई को जानने में मदद कर सकते हैं। ईसाई ध्यान एक व्यक्ति को उनके पापों से नहीं बचाता है; यह एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग वे लोग कर सकते हैं जिन्हें पहले ही बचाया जा चुका है ताकि वे परमेश्वर के साथ एक मजबूत रिश्ता बना सकें

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नौकरी के बारे में आपके क्या विचार हैं

क्या आप बदल गए हैं? आप जो चाहते थे, वह आपकी नौकरी शुरू हो गई, लेकिन


आज यह अलग है। हो सकता है कि आपने इसे भविष्य में एक बेहतर नौकरी के लिए एक कूदने की जगह के रूप में सोचा हो, लेकिन आप यहां 5 से अधिक वर्षों से हैं।

यह एक सच्चाई है कि आपके सपनों की नौकरी आपका इंतजार कर रही है, इसलिए आपने आप  को  एक दयनीय नौकरी में जारी न रखें, जो उबाऊ या मूल रूप से असंतोषजनक हो , यहां तक ​​​​कि बुनियादी अस्तित्व के लिए संदिग्ध भी हो सकते है । आप उस  समय से अब ​​​​बाहर निकलने का वक्त  है!

संतुष्टि और पूर्ति आपका उद्देश्य है, एक विस्तारित अवधि के लिए “मेक डू” स्थिति में नहीं होना !

जब लोग सपनों की नौकरियों के बारे में सोचते हैं, तो वे अक्सर उन नौकरियों के बारे में सोचते हैं जिनके बारे में उन्होंने बचपन में सोचा था।

एक बच्चे के रूप में, आपने शायद कॉलेज खत्म करने के बाद डॉक्टर या वकील, नर्स,


यहां तक ​​​​कि एक अंतरिक्ष यात्री होने के बारे में सोचा था। सच्चाई यह है कि हममें से कुछ लोगों ने उन नौकरियों के लिए लक्ष्य को ध्यान में रखा और छोड़ दिया; दूसरे शब्दों में, आपको लगा कि आप व्यवस्थित हो रहे हैं।

समस्या यह है कि उनमें से बहुत से लोगों ने यह जानकर निराशा महसूस की कि वे अपने वयस्क जीवन में बच्चों के रूप में जो काम चाहते थे, वह नहीं कर सके।

बहुत कम लोग अपने बचपन के सपनों को पूरा करते हैं, लेकिन सच तो यह है कि बचपन के उन सपनों ने शायद आपको वैसे भी खुश नहीं किया होगा ।

जब आप एक बच्चे थे तब एक अच्छी नौकरी के बारे में आपकी ज़रूरतें और विश्वास एक वयस्क के रूप में आपकी ज़रूरतों से बहुत अलग होंगे, और आप पाएंगे कि यदि आप एक वयस्क के रूप में अपनी ज़रूरतों पर विचार करते हैं, तो आपके पास अपनी नौकरी खोजने का एक बेहतर मौका होगा। असली सपना नौकरी।

इस बारे में सोचें कि नौकरी की सुरक्षा, मौद्रिक वेतन और चुनौतियों के मामले में आपको क्या खुशी मिलती है, और आपको क्या चाहिए।

अपने सपनों की नौकरी की तलाश में पहला कदम वास्तव में यह महसूस करना है कि आप अभी जिस नौकरी में हैं, वह आपको खुश नहीं करने वाली है।

क्या आप किसी ऐसे प्रमोशन या वेतन वृद्धि की प्रतीक्षा कर रहे हैं जो कभी नहीं आता


है, या क्या आपको लगता है कि आपके प्रयास नियमित रूप से बर्बाद हो रहे हैं?

शायद आपको लगता है कि वे आपकी कदर नहीं करते हैं, या आप चुपचाप सोचते हैं कि आप इससे बहुत बेहतर हैं। ये सभी भावनाएँ मान्य हैं; एहसास करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि वे भावनाएं हैं जिन पर कार्रवाई की जानी चाहिए।

जब आप अपनी नौकरी के बारे में असंतोष की भावनाओं पर एक नज़र डालते हैं, तो महसूस करें कि आप अपने जीवन का एक चौथाई हिस्सा काम पर बिताते हैं। आपका जीवन मूल रूप से एक चौथाई के लिए ऐसा महसूस करने के लिए छोटा है!

जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक लोग अपने सपनों की नौकरी पाते हैं; वास्तव में, खोज करते समय अपना समय गिनना अनिवार्य है।

अपने सपनों की करियर नौकरी खोजने के लिए आपके लिए सहायता उपलब्ध है। जब आप दिखना शुरू करते हैं तो आपकी मानसिकता महत्वपूर्ण होती है

शब्द संख्या: 500

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क्या महिलाएं अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में सफल रही हैं?

छुट्टियों के बाद वापस आ गया हूं। मौसम भयानक था, समुद्र तट गंदा जेली-मछली से भरा था, युक! कुल मिलाकर जीवन अच्छा रहा है। मुझे आशा है कि जीवन आप सभी के लिए
उतना ही अच्छा रहा होगा।खैर, मैं इस लेख की शुरुआत आपक यह बताकर करूंगा कि जब मैं छुट्टी पर था तब मैंने विश्वास के साथ ROAR किया था। मैं कई बार समुद्र तट पर गया और मुझ पर विश्वास किया, समुद्र तट पर चलने के लिए और एक बच्चे के साथ खेलने के लिए और उसे एक छोटे से स्नान सूट से ज्यादा कुछ नहीं, इस लड़की के लिए कुल ROAR है। ऐसा लगता है कि हम लगातार आत्मविश्वास हासिल करने के आसान तरीके की तलाश में हैं। मुझे इस रियलिटी चेक को लोगों को साझा करने से नफरत है, लेकिन आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जो हमारे पास पहले से ही है और हमेशा से है क्योंकि हमारे प्यारे छोटे चूतड़ जन्म के समय थे। आगे मत देखो, मैंने आपके दिमाग को समझने के लिए CONFIDENCE का शब्दकोश अर्थ देखा है, यहाँ यह है:

कॉन्फिडेंस…1. पूर्ण विश्वास: किसी व्यक्ति या वस्तु की शक्तियों, मे विश्वसनीयता या


विश्वसनीयता में विश्वास। 2. खुद पर और अपनी शक्तियों या क्षमताओं में विश्वास: आत्मविश्वास: आत्मनिर्भरता, आश्वासन जिसका अर्थ है स्वयं में विश्वास।

जैसा कि आप वहां देख सकते हैं, यह सब आपके सिर के अंदर है। आपको आप पर विश्वास होना चाहिए। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको महानता और अच्छी भावनाओं के साथ जीवित रहने के लिए आप और आपकी क्षमताओं पर भरोसा करना चाहिए कि आप कौन हैं, आप कैसे दिखते हैं, आप कैसे सोचते हैं, आप कैसे प्यार करते हैं, आप अप्रत्याशित घटनाओं से कैसे निपटते हैं, लेकिन सबसे अधिक आप कैसे जारी रखते हैं अपने आंतरिक आत्मविश्वास का निर्माण करने के लिए, तब भी जब चलना कठिन हो। इतने सारे बाहरी तत्व हैं जो हमारे आंतरिक आत्मविश्वास की परीक्षा लेते रहते हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जब हम सिर्फ चीखना चाहते हैं, तो मुस्कुराने के लिए हम सबसे अच्छे समय पर हाथापाई करते हैं। मैंने अपने पूरे ब्लॉग में कुछ के बारे में बात की है: टेलीविजन,


वीडियो, रियलिटी शो, “कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ना”, उम्र बढ़ने पर समाज का लगातार हमला, अधिक वजन वाले लोग, और कृपया बच्चों के बारे में मत भूलना।

बच्चों को डर का सामना करना पड़ता है जो हर समय उनके आत्मविश्वास को खतरे में डालते हैं। उन्हें डर है कि उनके माता-पिता सर्वश्रेष्ठ ग्रेड न होने के कारण उन्हें नीचा दिखाएंगे। उन्हें डर है कि अगर वे उनका पालन नहीं करते हैं तो उनके साथी उन्हें रोकने के लिए फेंक देंगे। वे लगातार सुनते हैं कि उनकी दुनिया कितनी अस्त-व्यस्त हो गई है, और कैसे यह उन्हें नकारात्मक बातें सिखा रही है। इससे उनका कॉन्फिडेंस कैसे कमजोर नहीं हो सकता। यह मेरी जान ले लेगा। मुझे बस इस बात की खुशी है कि मैं डब्ल्यूडब्ल्यूएफ कुश्ती, कार्टून और वास्तविक जीवन के बीच अंतर जानने के लिए काफी मजबूत था।

विश्वास के साथ दहाड़ना उतना ही प्रभावी है जितना कि दुनिया को मुझे काटने के लिए


कहना! जैसा कि आप सभी जानते हैं, मुझे यह कहना अच्छा लगता है। (पलक झपकते ही) कॉन्फिडेंस को मजबूत रखना आसान नहीं है, जब हमें अंदर से खतरा महसूस होता है, या हमें लगता है कि हमारे रिश्ते को खतरा है। हम तुरंत महसूस करते हैं कि यह हम ही हैं, जो गलती पर हैं, जो बदले में हमारे आत्मविश्वास को कम करता है।

हमें खुद पर भरोसा करने की जरूरत है, भरोसा रखें कि हम जानते हैं कि हम क्या चाहते हैं और हमारे लिए क्या अच्छा है। आपका जीवन इस बात पर बहस नहीं है कि आपको कैसे फिट होना चाहिए, या कोई आपको बताता है कि आपके बारे में कैसा दिखना या महसूस करना है। आप अपने जीवन जी रहे  हैं। आपके आत्मविश्वास की कमी आपको उस व्यक्ति से दूर कर देती है जो आप बनने वाले हैं। आप पर भरोसा करने और विश्वास रखने का मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा चीजों के बारे में सही होंगे, लेकिन यह आपको अपने संदेहों, कम आत्मसम्मान को दूर करने और अपनी गलतियों को सुधारने और अपने से कम से ऊपर उठने की ताकत देता है।


मुझे कभी-कभी आश्चर्य होता है कि लोग जो करते हैं वह क्यों करते हैं। क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें आत्मविश्वास की कमी है और उन्हें लगता है कि किसी भी प्रकार का ध्यान उनके आत्म-सम्मान का निर्माण करेगा? या यह है कि वे वास्तव में अब और परवाह नहीं करते हैं और खुद को इस पल का मजाक बनने देते हैं? मैंने इंटरनेट पोर्न में महिलाओं को देखा है। (केवल शोध के उद्देश्य से) अब यह मेरी राय है, इसलिए यहां मेरे साथ रहें: मैं किसी भी तरह से किसी को जज नहीं कर रहा हूं, लेकिन मैं उन तक पहुंचना चाहता हूं और उन्हें बताना चाहता हूं कि बेहतर तरीके क्या  हैं। आत्मविश्वास बढ़ाने और वांछित और सराहना महसूस करने के लिए। उन महिलाओं के लिए जो वेश्यावृत्ति की दुनिया में आती हैं और महसूस करती हैं कि स्टारडम का यही एकमात्र तरीका है; उन्होंने कब अपना सम्मान और आत्म-सम्मान खो दिया और कब वे विश्वास के साथ दहाड़ने से डरते थे? जिन महिलाओं का तिरस्कार किया गया है और वे सचमुच खुद को बार के दृश्य में फेंक देती हैं, जहां वे मांस का एक टुकड़ा बन जाती हैं और उनके साथ कुत्ते से भी बदतर व्यवहार किया जाता है, आप
जानते हैं कि आप वहां खुश नहीं हैं और बेहतर भावनाओं के लिए वे सड़कें सही सड़कें नहीं हैं . अगर आत्मविश्वास के साथ दहाड़ने की ताकत नहीं है तो कोई खुद का सम्मान कैसे कर सकता है? मैं उन सभी महिलाओं के लिए रोता हूं जो यह महसूस करने के जाल में फंस गई हैं कि ध्यान उन्हें और ऊंचा लाएगा। वे कभी भी विश्वास के साथ दहाड़ने के लिए अपनी स्वतंत्रता नहीं पाएंगे यदि वे उन्हें वहां तक ​​पहुंचाने के लिए किसी भी चीज या खुद से बाहर किसी पर निर्भर रहना जारी रखते हैं।

आपको अपने आप को बचाने की जरूरत है। आप नकारात्मक वातावरण में रहते हैं जहां आपको खतरा महसूस होता है क्योंकि आपको इतनी स्वीकृति की आवश्यकता है कि आपको यह विश्वास करने के लिए गुमराह किया गया है कि यह आपके विश्वास को मजबूत करेगा। आपको बचाने के लिए आपको जो चाहिए, उसके साथ आपका जन्म हुआ! मदद की प्रतीक्षा न करें। अपनी सहायता कीजिये। बचाए जाने के लिए रोना मत, ऐसा नहीं होगा। आपको और आपको अकेले ही वह चढ़ाई करनी है। बस अपने फीलिंग पर भरोसा करें

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क्या आप ड्राइविंग से डरते हैं।

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क्या होता है अगर एक सफल व्यक्ति एक असफल व्यक्ति का समर्थन करता है?

आज हम जिस दुनिया में रह रहे हैं वह एक काल्पनिक दुनिया है। हम अभी भी नहीं जानते हैं कि कौन कितने साल तक जीवित रहेगा जब कोई व्यक्ति पैदा होगा और जब वह बुढ़ापे में मर जाएगा। संघर्ष करती है, लेकिन किसी को सफलता मिलती है और किसी को निराशा। निराश होने के दो कारण हो सकते हैं। या तो वे किसी ऐसी कंपनी में हैं जहां उनका दिमाग अपने निजी जीवन को कठिन और सक्षम बनाने पर केंद्रित है। याद रखें, यदि आप अपनी मंजिल को प्राप्त करने में सफल होते हैं, तो आपको उस व्यक्ति के मार्ग का अनुसरण करना चाहिए जो सफल नहीं हो सकता। ऐसा करने से कोई भी असफल नहीं होगा और आने वाले कुछ दिनों या वर्षों में हमारा देश नंबर 1 पर होगा। आपको अपनी सोच बदलने की सख्त जरूरत है।

 इस नए साल में अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें 

  इस नए साल में अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें 


यह वह समय है जब लोग अपने नए साल के संकल्पों के बारे में सोचना शुरू करते हैं। आमतौर पर वे शामिल होते हैं, वजन कम करना, धूम्रपान छोड़ना और जिम में शामिल होना,आप क्या कहते हैं? इस वर्ष के लिए आपने किस समाचार वर्ष संकल्प की योजना बनाई है?


  • क्या आपने अपने दिमाग को बेहतर बनाने पर विचार किया है? आमतौर पर, यह आखिरी चीज है जिस पर लोग विचार करते हैं, लेकिन वास्तव में यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने और अपने आसपास के लोगों के लिए कर सकते हैं।
  • जो लोग अपनी मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, वे जानते हैं कि मांसपेशियों को ठीक से विकसित करने के लिए विशिष्ट क्षेत्रों पर काम करने में समय लगता है और यही लोग इन क्षेत्रों में काम करने के लिए स्थानीय जिम में शामिल होने के लिए मोटी रकम का भुगतान करेंगे और फिर भी वे इसमें निवेश करना भूल जाते हैं। चीजें जो उनके दिमाग को समृद्ध करेंगी।


अपने दिमाग को समृद्ध करके और अपने आप को मानसिक रूप से विकसित करके आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में सुधार करने के लिए खुद को चुनौती देने में सक्षम होंगे। आपका जीवन आपकी विचार प्रक्रियाओं से प्रभावित होता है।

आप अपने दिमाग में मांसपेशियों का निर्माण करना सीख सकते हैं, इसलिए बोलने के लिए, और अपने भीतर के आदमी को सकारात्मक लक्ष्य पैदा करने वाले विचारों के साथ मजबूत करें।


  • अधिकांश नए साल के संकल्प विफल हो जाते हैं, मुख्यतः क्योंकि लोगों के पास उचित लक्ष्य निर्धारित करने के लिए उचित दिमाग नहीं होता है और एक रोडमैप बनाने की क्षमता की कमी होती है जो उन्हें सफलता की ओर ले जाएगी।
  • आप अगले साल अपने और अपने परिवार के लिए क्या करना चाहते हैं? अपने दिमाग में सुधार करके अपने आप में निवेश नहीं करना। यह समझ में आता है।

  • दुनिया के महान प्रेरकों से लाभ उठाने के लिए आपको हजारों डॉलर खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। जिम रोहन, ब्रायन ट्रेसी और लेस ब्राउन जैसे लोगों को प्रति दिन एक कप कॉफी की कीमत के बारे में आपके कंप्यूटर के माध्यम से सुना जा सकता है!
  • आप किस का इंतजार कर रहे हैं?


अपने दिमाग में निवेश करके इस साल को अब तक का सबसे बेहतरीन साल बनाएं!

यह प्रविष्टि प्रेरणा और टैग किए गए क्षेत्रों, निर्माण, सुधार, मन, मांसपेशियों, लोगों, वर्ष में पोस्ट की गई थी। पर्मालिंक को बुकमार्क करें।
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